循经导引发 形神庄练形神混元重要组成部分

【循经导引法】

　　循经导引法是形神庄练形神混元的重要组成部分，同属智能动功的第二步功。主要是增强体内“横通”的作用。两者合练才能使形神混元成一完璧。
　一．姿势要求
　　预备式：
　　两脚并拢，周身中正，两手自然下垂。目视前方，两眼轻轻闭合，目光回收，全身放松。
　　起式：
　　以小指带动，翘掌下按拉气，推、拉、推、拉、推、拉、松腕转掌捧气与肚脐平，掌心微含，回照肚脐，以小指带动，转掌心向下，外展至背后。回照命门，顺势腋下向大包穴贯气。两手向前平伸与肩等平宽，中指回照印堂。肘臂外撑外展咸一字，转掌心向下，连续转掌心向上划弧，两手头顶上方相合，沿头正前方下降至胸前成合十手(见捧气贯顶法)。
　　两手沿肋弓分开变叉腰。大指在京门穴(第十二肋端)，其余四指自然放在腰带处。两脚踩气分开与肩等宽。平行站立。
　　手经导引：
　　松开叉腰的左手，掌心向上，向前下方4旷伸出，同时松开叉腰的右手，沿肋弓经期门、膻中，至左侧云门穴。沿左臂内侧向下振颤，经曲泽、大陵、劳宫等穴至指端。弧形转掌，左手掌心向下，沿右手指端、手背，继而沿右臂外侧向上振颤，经外关、曲池、臂臑、肩髃到右颈根部(意念向上送至头)。向下至右侧云门穴，同时右手转掌心向上。左手沿右臂内侧向下振颤，经曲池、大陵、劳宫等穴至掌指端，弧形转掌，右手转掌心向下，沿左手指、手背向上振颤，经外关、曲池臂臑、肩髃至左侧颈根部。右手回环下降至锁骨下，外行云门穴，退回膻中到期门，收手到右肋，左手同时收回至左肋。
　　右手掌心向上，向前下方45度伸出，同时左手沿肋弓经期门、膻中，至右侧云门穴，沿右臂内侧向下振颤，经曲泽、大陵、劳宫等穴至指端。弧形转掌，右手掌心向下，沿左手指端、手背，继而沿左臂外侧向上振颤，经外关、曲池、臂臑、肩髃到颈根部(意念向上送至头)。向下至左侧云门穴，同时左手臂转掌向上，右手沿左臂内侧向下振颤，经曲泽、小陵、劳宫等穴至掌指端。弧形转掌，左手转掌心向下，沿右手指，手背向上振颤，经外关、曲池、臂臑、肩髃至右侧颈根部。左手回环下降至锁骨下，外行云门穴，退回膻中到期门，收手到左肋，右手同时收回到右肋。
　　足经导引：两手心向内，沿肋弓斜上至心口，中指相接。沿胸向上振颤，至颈、下颏、面部，逐渐转指尖向上，至额、囟门、头顶、玉枕部、掌捂两耳，以中指带动四指在玉枕部弹打振动后脑，做“鸣天鼓”。沿颈下振。两手不振颤绕肩前，从腋下回体后(意念向上接)，向下振颤导引。身体卷曲向下，逐渐曲膝下蹲，两手经环跳，虎口张开对腿两侧(四指在腿后，大拇指向前)，向下振颤。经足外侧，逐渐手的十指对准脚十趾振颤(如点按发报)。沿足内侧、腿内侧，振颤至小腹、心口，身体逐渐直起。再重复一遍足经导引。
手经、足经导引三次，为循环导引一遍。
　　收式：
　　两脚踩气并拢，两手至心口，胸前合十。两手相合上举，至头顶上方，上拔(见捧气贯顶法)。转掌心向前，左右下落成一字，转掌心向上体前合拢，与肩等宽，中指回照印堂。落肘回抽，顺势向大包穴贯气，手向后伸出外展。逐渐转掌，向前拢气，贯下丹田。两手重叠在肚脐上，静养。分手还原体侧，两眼慢慢睁开。
　二、说明
　　1．弧形转掌，是指右手振颤到左手指端时，左手向右手背转掌时，不要有棱角的直接翻转，而应两手成弧形回旋环转，即左手在下，向右手外侧略有伸意，右手在上向左手左侧环绕，两个手相对相成一个弧形回旋。这个弧形旋转不宜过大，意念旋转亦可。
　　2．鸣天鼓，是指用两掌根部捂耳，两手的手指在脑后玉枕部，以中指为主带动其他手指在脑后弹打片刻(鸣天鼓手指的弹打动作是：食指弹打一次、无名指弹打一次、中指弹打一次；然后这三个手指同时连续弹打三次。)以振动后脑至整个头部。
　　3．振颤，要求手不离皮肤振颤，避免拍打。振颤的速度，每秒钟振颤不少于两次。振颤导引的速度，上肢从肩到手指端约五个自然呼吸，上肢一上一下约十个呼吸，从头到脚二十四个呼吸。
　　4．本功法要求动作连柔，和缓，速度均匀，神态自然。
　　循环导引熟练之后，手可以不接触皮肤振颤，可离皮肤 1~3厘米振颤为宜。
　　5．循经导引法顾名思义，是按十二经循行路线进行自我导引的一种方法。它不是逐经导引，而是三阴三阳经分别导引。十二经的循行路线是：手三阴从胸走手，走臂之内侧；手三阳从手走头，走臂之外侧；足三阳从头走足，走体外、背侧(阳明经行于体前，不向下导引)；足三阴从足走腹，行腿内侧。故手经导引，沿臂内下行，沿臂外上行。足经导引，沿体外、背下行，沿腿内侧上行。
　　6．智能动功的第二步功法形神庄也讲经络，但它不着眼于走经络线、通经络，而是让经络横通。为此，循经导引法是用循经振颤的手法达到横通的效应。振颤，就是一压一缩，压进去，抽出来。振颤要有意念，每一振颤下压时，都应意想着压到骨头里去，压到每一部位的正当中，再抽出来，使之内外横通。只有经络横通，才能出现皮、肉、筋、脉、骨融为一体。这就是智能功讲的经络横通。□