全国练功日庞老师带功纪实1992年 八句口诀 口令词的深化

培训中心康复部  钱**

5月17日（农历十五）夜，天穹高悬一轮明月，云翳皆无，显得博大而深邃。

10点30分，熄灯的时间到了，各宿舍灯火通明，没有一个人睡觉，人们等待着，等待着今晚的全国练功日和庞老师一起练功。

庞老师在全国练功日和“中心”的同志们一起练功这已经是第三次了。10点40分，全校师生员工3千多人汇集在广场及四周，秩序井然，神形宁静，山花野草，馨香怡人。

10点45分，庞老师身着蓝色运动服微笑着走上讲台，喇叭里传来庞老师雄浑宏厚的声音：“今天是十五，咱们集体练功，主要带着大家练捧气贯顶法里的推拉气、开合、起落，然后往回收气，不练整套动作。”庞老师要求大家练功时注意两点：一是要把我们自己的精神、意念和大自然界的混元气结合起来，二是要想着这个场，想着全国五百万智能功同道此时正和我们一起练功。

“大自然界的混元气是什么样子？”庞老师说，“虚的，无形无象，好象什么都没有。练功时，可以闭着眼睛想前面是一片虚空。往前一推，自己的气到了虚空；往回一收，收到身体里边自己需要的地方、有病的地方，无病的可以收进丹田或收到混元窍。”

“混元窍在心口与肚脐当中的地方往里去。想那个地方就可以了，如果有的同志不会想，可以发一个音，‘灵（ling）—灵’，由一声转入第二声时，里边一动弹的地方就是混元窍。过去开气化的玄关就是这么开，实际是开玄关窍，那个地方就是智能功的混元窍。意念往回一收，就往混元窍收。”

庞老师说：“过去讲练功夫，要真正长功夫要玄关窍开。我们收气的时候，要安静、很安静，想虚空、虚空……再想身体里面也是虚的，跟虚空一样，虚、虚……很安静以后，觉得里边（将来有的人会练到这个程度），噢！开了！里边有特殊的感觉，空空荡荡，那就是玄关窍开了。所以练智能气功，就是这么个简单的捧气贯顶法，往混元窍里收气，按照过去的高级功法，开玄关窍的练法都有了。”

“这些内容过去没讲过，今天给大家正式讲这个内容是第一次。”庞老师显得很高兴，“大家看，十五的月亮多好啊！挺美的。”

接着，庞老师开始一边喊口令一边带功。

“我带着大家练推收，一推把气推出去，一收收回来，我喊收时，大家往回收，我把气推给大家；我喊推时，大家往外推，我往回收，等于帮助你把气拉出来。愿意跟我的气连在一起的，一推，推到老师那儿去；一收，把老师的气收到身体里来。”“你想虚空也行。按照正确的、高级的练法，还是想虚空最好。”

庞老师为大家调整身形，从上到下使身体各部位放松，“安静，静、静、静……”

“大家想咱己的混元窍，想着里边空空荡荡，心口里边空空荡荡是个虚空，身体的阻隔现象没有了，和身体周围这个虚空连接到一起。把自己的形体忘掉，想着自己的身体似乎没有了，似乎是个透明的人，里外都是虚的，身体内外通透了，连在一起了，两个虚连在一起，我们人就和大自然结合到一起了。”

“收—推，收—推，收—推……”第一次练体前推揉做了38个，时间8分钟。“两手回收，把气收到自己需要的地方，你要想收进气的地方是空虚的，非常的空虚，和虚空一样，这样里边就能容下气了。里边的虚和外边的虚是一个整体，这样大自然的混元气就会源源不断地流向身体里面，变成你的气，你的气就会充足起来，各部分的气血就会流通，身体的病就会好起来，各部分的功能会强化起来，功能就会开发出来。”

第二次练收推，13分钟，51次。

庞老师引导大家“顶天立地”，全身放松，混元窍空空荡荡。要求教练员班学员闭着眼想着、看着、听着混元窍那个地方，舌尖从顶上腭改为顶下腭，对着那个地方，但那个地方是空虚的，里面的虚空和大自然相通连了。然后要大家两臂前平举继续练，“收—推，收—推，收—推……”56次，用时13分钟。

“把气收到自己需要的地方，想着这个大气场这么多气，一下子把病就冲好了。咱们全校三千多人，全国几百万人在跟大家一起练功，大气场互相振荡，病就应该好了，功夫就应该上去了。培训部的同学感觉一下你身体里往那收气的地方那种虚灵的状态，慢慢使自己的意元体清灵了，各种功能就会强化了。”庞老师说完又带着大家两臂前平举，练平拉气的开合。

“开时，从混元窍外开，一直到天边；一合，再从天边合到混元窍里边去，大自然的气就和你的气连在一起了。”开合做了18次，用时4分钟。胳臂没放下，续续练收推，22次，又用了4分钟。

浑厚的男低音在大自然的虚空中振荡，每个收推的音调中又蕴含着有节律的起伏震颤。混元气带着极大的力度在体内通透，通透，通向病所，通向体内的中，身体空了，与大自然隔膜没了……一种难以形容的异常舒适的感觉油然而生……

“……想头顶上的虚空，想身体里面空空荡荡什么都没有，再想自己的气和老师的气接上了，连到一起就往回收，外推、回收，外推、回收……”又持续了11分钟。

“想着自己高高大大，普天之下就你一个人了，空空荡荡的身体和大自然的气接通起来。把身体轻轻地、慢慢地晃动一下，这一晃内外都虚了，就把气结合到一起了，内外气更好地连通起来了。”

又一个3分钟的开合，8分钟的收推……“我们把大自然的混元气都集中到身体里边，变为自己所有。这是一种非常精华的气，最最原始的气，这个气充足，身体就健康，精神就饱满。”“大家把手放下，养一养气。”

不到12点半，因为明天要继续练功，庞老师让大家休息了。场内仍有不少人在站庄收气；有的低声交换着感受体会走向宿舍：“老师带开合，我感到好象整个虚空都在一开一合。”“我一闭眼就感到身体很大，象要飘到太空去似的。”兴奋的心情久久不能平静。乌鲁木齐市退休干部张士望说：“当时我有推拉不动、全身冒热气的感觉，出了一身汗，回到宿舍随便摸了一下左肘关节，那里的一个20多年的鸡蛋大的肉包没有了，我当时还没反应过来，又摸了一下，啊！真没了，混元气真灵通！”辽宁凤城县于晓华说：“5月17日是我一生中最难忘的日子。我患有脑神经官能症、肾虚、头痛、肝硬化、支气管扩张、心律不齐等多种疾病，八年来从未站过10分钟。庞老师带功那天，我却意外地站了一个半小时，而且肝区不痛了，头不晕了，心脏跳动正常了，连生小孩落下的膀子痛也好了。”

丑时已到，谈体会的人们兴致尚浓，在庞老师刚才站立的地方，练功的人们仍在虚空中邀游，大家沐浴在混元气里，沉浸在幸福之中……

月亮伴着太阳运行在虚空，也运行在我们的心里、我们的意元体里。人们期盼着下一个十五，三十，期盼着，期盼着……

子时功信息——庞老师带功导语

1992年5月2日　

全国智能功同道在农历每月的十五、三十的晚上练子时功，这样气场就大一点。大气场中有很多气（不是空气的“气”），大家练推收，往回收时把气收回你身体里去。有病的同学需要往哪儿收就想哪儿，哪儿有病，一收就想着有病的地方。这么一来，气就到身体里边去了。往外一推，想着老远，身体里的病气都散出去了，个人的气就和外面大家的气、大自然的气结合在一起了；往回一收，好的气就进到身体里边了。

“顶天立地”，头顶着青天，想着青天，脚踩着大地，把自己充到整个天空中。“形松意充”，形体要放松，意念要往外放，似乎要放到天边，把自己和全国连到一起，全国智能功同道和我们一起练功，你要和同道们连在一起，和咱们大气场连到一起。“内静外敬”，要安静，要恭恭敬敬。我们要尊重自己，尊重智能气功科学，尊重全国的智能气功同道，我们大家一起练功。“心澄貌恭”，你心里边安安静静，好象里边有一盆水似的，能照到各处。现在每个同学都要认真地想，把自己的气和大气场连到一起，和老师的气连到一起，要闭着眼睛，认真地想。你和老师的气连上了，身体里的气就会很充足，身体就会很舒服。我们的大气场把你罩起来，你自己用意念想着罩起来，这样你身体就会很舒适，就会觉得“周身融融”。

1992年5月31日　

“咱们练子时功，一般主要是简简单单地练推拉、捧气动作。运用意识的时候，想一推把气推出来，把自己的气和整个气场的气连在一起；往回收的时候就想着把外面的气拉回来，拉到自己身体里边去。每个一推一拉就把自己的气和外面的气混合了，把自己混合在大气场里边了。如果这样推拉，每一个推拉都在起作用，等于把自己的气换一换；再有你应该想到咱们智能功几百万同道都在练，几百万人的共振效果更明显一点，更突出一点，力量更大，所以今天练功和平时练功不完全一样。你一推，推到全国，推到天边；一收，收回体内，这样，一下把全中国都盖上。这个意念越大、越广、越远，效果就越好。做动作的时候，基本上掌握三个字就行了：一是往外推意念要远。二是形体要软，不要绷劲儿，要放松。再有呢，每一个小的动作要圆活，不要僵着。推出去，收回来，实际不是直线出去，一去一回，似乎是划了一个小圆圈圈，推出去，收回来，是个圈圈；开合时，也是个圈圈，不是直的。要“远”，要“软”，要“圆”。这样做，气就会更明显一点。往里一收，收在哪儿都行，有病的学员可以收到自己有病的地方；没病的可以收到你想强化的地方。同时，你还要想到，你今天练功，变得非常的高高大大：“顶天上地”，头顶到天上去了，脚立到地底下去了，人变得非常高大，“形松意充”，把形体往外放松，意念往外一充，放到整个全国边界上去，放到天边去；或者想到中国地图，把中国都占满了。关键是这两句。一边要想着：子时功是庞老师给我们喊口令，跟平时的练功不一样——庞老师每发一个口令，都在给你发信息，让你和大自然的气相融合，让你和全国气功同道的气相融合，和咱们各位老师的气相融合，所以在这时候，你必须恭恭敬敬的，心里边非常安定，非常安详。这就是“外敬内静、心澄貌恭”这两句口诀[原作决，误]。然后你再把精神集中起来，别的念头没有了，完完全全地把精神集中到练功上来，而且想到：今天的夜晚比较宁静，你自已的意念要和整个虚空结合起来，一无所有了——什么都没有了，整个的世界都这么空空荡荡。你自己精神集中之后，和这个空空荡荡的虚空结合到一起，然后你再注意自已的形体来练功，这样效果会更好一点。关键是放松，形体要放松，精神也要放松，使自己好象皮肤、肌肉以至内脏都放松了。这么一放松，里边的气、外面的气就容易通了。有人会想，好象汗毛孔都放松了，身上的很多小窟窿眼儿都开了，里面气往外来，外面气往里去，这么一开一合，效果就会更好了。

1992年6月29日

今天我们练捧气贯顶，中等速度：

百会上领，周身中正，两眼轻轻闭合，把神光收起来。头部放松，胸背部放松，腰胯放松，腿放松，全身都要放松。“顶天立地”，要用意念想：头顶着青天，脚踩着大地，天地之中就你自己练功，要想得宽阔一些，高大一些。“形松意充”，形体的前面、后面要放松开去，形体的两侧也要放松。随着形体的放松，意念要充到自己身体的周围，意念要往外扩展，扩展到全国大地、扩展到天边。“外敬内静”，心情要宁静，www.zn315.com 智能气功 心绪神态要恭敬。练功在改变自己的身心状况，改变自己的命运，这是一个非常庄严、伟大的事情。我们自己要安安静静、恭恭敬敬地对待它。“心澄貌恭”，心里边好象一盆清清的水那样的宁静，甚至于把自己都可以照得出来，照得透明了。这样形体精神更加集中，更加恭敬，要安安静静。“一念不起”，“神注太空”，把自己的意念和蓝天结合起来，头顶上的蓝天一望无际，把自己和这个虚空结合起来。自己内心要虚灵明静。“神意照体”，把自己的意念从蓝天收回来，从虚空，从蓝色的天空回来，收到自己身体的里面，就是“空蓝来里”。大自然界的混元气就跟着回到你的身体里来了，气就充足了。这样就使得周身气血充足而“周身融融”。

（做收推后讲道：）

等一会咱们再做推收的时候，大家注意：每一个推揉你都应该很好地运用意念，往外一推，把自己的意念放出去，放得远远的；往回一收，要把周围的气收到你身体里边。因为今天是咱们智能功同道集体练功的日子，气场，全国连到一起，应该以咱们培训中心为中心联系到全国。你自己往外一收一推的时候，就应该有这意念：一推，推到天边，把全国都推到了；往回一收，收到自己身体里边来。这时一收的时候，要把气收进去，而且每一个收，都要把意念收到你需要的地方。收的时候，不是简简单单地把胳膊一收就完了，要用意念想你那个收气的地方，比如你收到混元窍，收到丹田，还是收到有病的部位，每个人根据自己的情况来安排……把大气场的气往里收，收到自己需要的地方，让它在里边起作用。咱们的气场很浓，要贯穿自己，把自己穿透，气足让它自己去发挥作用。自己用意念往里边聚气，往里边聚。这是最关键的！一想里边，聚进去；一想里边，聚进去。自己要加强意念。

1992年7月14日

为什么搞“全国练功日”呢？就是让大家集中起来用子时共同练功，把我们这个场共振的力量更强大一点，所以同学们练功的时候，不能那么局限，心情要放开、要放到全国、放到全地球。如果我们能这样去放心思，把意念这样去放，心胸不仅开阔了，而且和我们全国的大气场以及全世界的气场都联系起来了。当然是以自己这个中心点为中心，每个人自己都是中心，然后往外扩展。这么一扩展就形成一个整体了，所以同学们在练的时候心情要往外放，最少最少也应该想到我们学校这个大气场，当然想得更大一点更好，想得越大越好，你要想到宇宙里面去就最好。同学们要认真地想，想一想自己，想想外面，想想虚空、也可以想全国的地图，想想全国就这么个样子，然后再往里边收，这就好一点。我在给同学们喊口令时，你要认认真真地体会，去体会气。当我喊推或拉时，“推——”就往外推，“拉——”就往回收。新学员可以往我这儿推，这时我是往回拉的。你那儿推，我帮你把气往外一拉，拉出来和气场混合起来；往回一收时，我再往回一送，你就把气收回去。你应该认真地体会，往外一推和大气场合在一起；往回一收，从四面八方往里边收，前后左右都往回收，这样效果大一点。有病的同学一收，把气收到身体里边去，收到病里边去，收进去后再动一动，转一转，把病冲一冲，这样效果会更好一点。 我们经常讲“人在气中，气在人中”，今天晚上的大气场非常强，人就在气里，周围都是气。你这儿一站，就在气里边。你可千万注意，别想“气把我包围起来了。”不是气把你包围起来了，而是让气一下子把你穿透了。气非常非常的细微，一下把你穿透了。气儿很多，一充把你穿透了，这才叫“人在气中，气在人中”。人里边有气，外面也有，一穿就进去了。要这么去体会，气把你穿透，把你融会在大气场里边去了。你可不要想“气包着我呢”，那气还是气，你还是你，这不行。要想气把你渗透了，渗进去了，周围的皮肤没有阻挡了，一下就进去了，好象有汗毛眼儿、没有汗毛眼的地方都能进气了。

“顶天立地”，意念要想头顶青天，头顶到天穹上去了，似乎到了月亮、星星上面去了，头顶到虚空上去了；“立地”，一下立到地里边去，甚至于踩到地球那边去，和地下的那边的虚空也结合上。“形松意充”，身体前面放松，身体背部放松，身体的两侧放松，这样前后、两侧都往外放松了。意念要向身体周围充起来，意念想象周围身体，然后让意念前后左右，一下想到天边上去，一充充到天边上去。这样就使我们的身体气机发生变化，气调动起来，把周身都充起来，而且和我们周围的大气结合起来。“外敬内静”，要安静，要恭敬。我们全体同学都在一起练功，来改变我们自己的生命运动，这是一件非常伟大，非常了不起的事情。我们应该恭恭敬敬地、战战兢兢地、谨慎再谨慎地从事这项工作，不能马马虎虎。只有高度尊敬它，尊重它，我们才能够把自己的心明洁起来，才能够非常非常诚实地做这件事情。“心澄貌恭”，心里边要清澈澄明，好象止水，好象一面镜子，非常明亮。我们对这种内在的心境也要非常地恭敬。“一念不起”，现在什么也不想了，虚静。“神注太空”，把精神想到头顶上的虚空，黑黝黝的虚空，想到头顶上的虚空——虚空里边一无所有，空空荡荡。把精神再集中起来，从虚空转到自己的身体，这就是“神意照体”，把我们的精神集中起来，从虚空转回到我们的身体里来。这时我们自己仍然是顶天立地的，非常巨大的一个形象，要把自己想成一个顶天立地的巨大的形象。精神转回到这个身体里面来，把身体从上到下闭着眼睛看一遍：看看自己的头，闭着眼睛看看自己的眼，看看耳朵，看看口腔，再看咽喉。往下看，下面有食道、气管、看看胸里边的肺，一喘气它就动弹。靠胸前左一点有心脏，它在不停地跳动着。再继续往下看，是一个隔膜，象个大饼似的，这叫膈肌。膈下面就是腹腔了。腹腔右肋下有一大块东西，那是肝，左边也有一块东西，小一点，是脾脏。靠当中左一点，口袋似的，那是胃。再往下面看，弯弯曲曲的，那是小肠，它盘了很多圈圈，然后从右面升起来，从上面往左一拐又降下去，那是大肠，一直到肛门，这么下去了。再靠近腰那边，一边一个，象豆形状，但是比较大一点，那是肾脏。往下面看，骨盆小肚子里面有膀胱。一直往下看，看到自己的会阴，一直看到脚上去。再翻上来看看自己的胳膊，两臂一直到手。这样把我们的身体从上到下照一遍，气就充足了。大自然的混元气就跟着到身体里边来了，就会觉得周身的气比较通畅，“周身融融”了。 www.zn315.com 智能气功

1992年7月29日

咱们积极主动运用意识，你脑子中不是要怎么怎么着，我要病好了吧，不是；应该命令它，你需要什么就命令它，“必须”、“一定”怎么怎么样。命令自己之后呢，把气引进去，让它起作用。

“顶天立地”，头要顶到天上，自己的头到天上去了，脚到了地底下那边去了，自己成了一个顶天立地的巨人。“形松意充”，形体要放松，皮肉、筋骨、血管、神经、内脏都要放松；意念要跟着每个地方的放松发出命令来：我放松了。意念充到周身，把人体充开，把人体似乎要膨胀起来。前边我们在顶天立地往外放，现在我们向周围往外放，放到我们大气场，放到我们全国，和我们全国同道的气场结合起来，放到天地“六合”这个整个的虚空当中。形要松，意念跟着往外充。“外敬内静”，外面要恭恭敬敬，与全国同道在一起练功，我们要恭恭敬敬地来对待练功的时机、场面、恭恭敬敬地对待全体气功爱好者和我们全体师生形成的大气场。我们恭恭敬敬，内心里就会安安静静，外在的恭敬使你精神专一，就会使你安安静静。“心澄貌恭”，心在身体里边好象一盆止着的水——心如止水，清澈澄明，这样使得心就安安静静。这种练功的境界，自己从心情上更加恭敬它。有了这种恭敬的心情是调动自己气机发动的一种最好的形式，也是一种最好的起动剂。“一念不起，神注太空”，心里边安安静静，什么也不想，因为自己已经把意念放在这个广大虚空当中了。上面、下面、左面、右面、前面、后面都是一个广漠无垠的虚空，自己就在这个虚空当中，周围都是虚空，虚空当中都是我们的混元气。这些混元气通过我们练功，通过我们组场，越来越浓，使我们大家“人在气中，气在人中”。浓厚的混元气正穿透着我们的身体，身体、意念和虚空相结合，那么身体内外就都是混元气了。虚空的混元气越来越浓，向我们身体里面穿透着，内外无别。自己要认认真真地想着天地之间的虚空，自己把身体忘掉，只想这个虚空。“神意照体”慢慢把意念收回，意念集中，把意念收回身体，想一想身体各个部位。在想的当中，更进一步把形体放松，你想身体各个部分，察照各个部分的时候，这就是更进一步的“形松意充”了。形体放松，意念充斥到周身，把外界大自然的混元气带到身体里边来，气就多了，身体内外的气的通透度就更强更大了。这样身体感到很舒适，气血流通很顺畅。“周身融融”，就是气血流通很顺畅的景象。

《智能气功科学》1992年第2期