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智能气功功法

揉腹卧功智能气功系列功法之: 揉腹卧功一、姿势要求 1．仰卧，两腿平伸。 2．左手掌按于上腹正中，右手掌按于左手背。 3．两手沿顺时针方向（上→左→下→右）揉动。不是在皮肤上摩擦转动，而是粘着皮肤转。按力由轻而重，逐渐增加。转速要 ...; 2014-2-20 21:00

抵穴坐功智能气功小功法之一: 　抵穴坐功　　一、姿势要求　　 1、端身正坐，闭口合齿勿用力，舌尖抵上下齿缝间（身躯各部要求从略）。　　 2、盘膝：散盘、单盘、双盘均可。　　 3、坐物，用一小于乒乓球的圆形硬物抵住长强穴（置尾闾下方 ...; 2012-12-5 21:48

脏真归元法智能气功系列功法五元庄的补充: 　　【脏真归元法】　　　　　两脚并拢，周身中正，目平视前方，目光回收。两眼轻轻闭合，舌抵门齿，全身放松。(图1) 　　指掌上翘，指尖向前，掌心向地。掌下按，脚尖上翘，重复三次。两掌两膝同时划圆， ...; 2012-12-2 17:59

五元庄智能气功系列功法之第三部功: 　　【五元庄】　　　　　　五元庄全称为“五气混元庄”，亦称“五气归元庄”，是智能动功的第三步功。练五脏脏真之气的开合、混化，使之归于混元，进而使神气交融。五元庄把古法中的开关、点窍、 ...; 2012-12-2 16:57

蹲墙智能气功系列功法之小功法: 　蹲墙功　一、姿势要求，面对墙壁，两脚并拢（开始时可两脚分开，平行站立与肩等宽），脚尖与墙根接触，周身中正，两手自然下垂，然后下蹲，蹲时两肩前扣，含胸，鼻尖触墙，头不可后仰，腰向后突， ...; 2012-12-2 16:30

混元卧功智能气功系列功法之小功法: 　混元卧功　　混元放松法，坐、站、卧均可练，如果我们把它当作睡功来练，就可称为“混元卧功”。晚上睡觉练着功入睡，早上起来再收收气，就相当于一个晚上都在练功。半夜醒来想上厕所，先从头到脚 ...; 2012-12-2 16:28

练气八法智能气功系列功法: 　　【练气八法】　　　练气八法是练气最全面的基本功。练气八法前四法—吃气、揉气、抻气、拉气，主要解决身体里边气充足的问题；后四法—聚气、敛气、混气、化气，则主要加强脏真混元气与混元窍的联系 ...; 2012-12-2 16:27

循经导引发形神庄练形神混元重要组成部分: 　　【循经导引法】　　　循经导引法是形神庄练形神混元的重要组成部分，同属智能动功的第二步功。主要是增强体内“横通”的作用。两者合练才能使形神混元成一完璧。　一．姿势要求　　预备式：　　两脚并 ...; 2012-12-1 10:50

形神庄智能气功系列功法之第二部功: 第八节：膝跪足面三节连　一、姿势要求　　1．接上式，两手叉腰，两脚并拢，身体中正直立。　　2．臀缩紧，胯前靠，肩胛骨外撑内扣，含胸收腹，腰部放松，两肘微前合，头上顶，下颏内收，两膝放松，脚腕放松， ...; 2012-12-1 10:47

三心并站庄智能气功系列功法之基本功: 　　【三心并站庄】　　　三心并站庄是智能动功外混元阶段以意引气(意念外放和大自然融为一体)到内混元阶段以形引气(神与自己的“形”合，不外放)的过渡阶段。一、姿势要求　　1．两足并拢，周 ...; 2012-12-1 10:44

捧气贯顶法智能气功系列功法之第一步功: 　　　中华体育健身方法　　　【捧气贯顶法】　　　捧气贯顶法是智能气功动功的第一步功(智能动功共六步功法)，是智能气功健身治病的基本功法。它通过姿势的开合和意念导引的配合，引动人体的内气 ...; 2012-11-20 18:29

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